jak to kiedys

hehe a tak sobie siedze i sie zamulam przed kompem mam plecki swoje jakos sprzed wakacji zapodamwiem ze jest jeszcze dluga droga przede mne...hehe ale bedzie dobrze kiedys..musi byc pozdro jesczze jak znajde jakies foty a pewnie znajde to zapodam dzis ale prosze bez bluzgania bo jak cos teges to ja zapisze sobie na karytce i jak bede duzy to [...]

[...] :)?" Najpierw podstawowka- moj koszmar. Babka kazala nam nosic biale koszulki i granatowe spodenki+ trampki, bo oczywiscie wyglad dla niej byl najwazniejszy, a nie to jak kto cwiczy. Gralyslmy( wf tylko dla dziewczyn) caly czas w siatke, albo wykonywalysmy jakies glupie cwiczenia gimnastyczne w stylu mostek, stanie na rekach itp.- jak dla [...]

kriss: to było tak, że jak zobaczyłem ile kosztuje butelka wody niegazowanej w centrum, to zrezygnowałem z takich atrakcji, jak wyciągnięcie ukochanej na dyske! Pewnie wejście w zależności od lokalu od 15 euro w górę. Wiem, że w Londynie 2 lata temu wchodziło się do jakiś gównianych lokali za minimum 5 funtów, a do lepszych to i za 15, więc in [...]

Nogi nogi ... Piszesz , że masz silne. W kulturystyce siłą to drugorzędne znaczenie. Zacznij je ćwiczyć , bo kiedyś Ci się to da we znaki. Co do przemiany to ładnie. PS. Dość dużą łąpe miałeś jak zaczynałeś . większość ma <30 :D:D

apok mimo wszystko barki robił bym całe, szczególnie jeśli robimy po nnich łapy całe. Pamiętajmy ze triceps pracuje także przy odwoczeniu ramion w tył. Tak jak i biceps przy przywodzeniu ramienia w przód (puma kiedys to opissywał). Generalnie jest ok, cały dzien dla nóg- "to mi sie podoba" xD.

U mnie znajomi koksiarze również mają prawie same córki. Kiedyś kurczę znalazłem artykuł na temat jak nadmiar testosteronu wpływa na plemniki, a co za tym idzie - na płeć dziecka, ale to dawno temu. Może potem uda mi się znaleźć. Prawdopodobnie bardziej chodzi o aromatyzacji testosteronu w estrogen. Na płeć dziecka mają wpływ trzy hormony : [...]

[...] na Adamku suchej nitki. Każdy pisał, że walka haye a valuevem to antyboks. Od razu zaznaczam, że mnie równiez nie porwała. Nie oszukujmy się.To była farsa. jednakże pytam, jak zawalczyłby z Nikosiem Adamek? Jeżeli w przeciwieństwie do Anglika ma watę w łapie, a jego super hiper turbo conanowa szcżęka , również mogła by się skruszyć. Co do [...]

1. a da sie okreslic ile taka smażona pierś na teflonie traci białka ? hmm każdy pisze mieso wieprzowe czy wołowe. a jakies konkrety o małej ilości tluszczu ? 2. no ale jednak nawet na teflonie te troche tluszczu trzeba dodać. ok wiec bede polewac ryż "świeżą oliwą". 3. :) 4. za bardzo za rybami nie przepadam :( ale za to tunczyka [...]

1. a da sie okreslic ile taka smażona pierś na teflonie traci białka ? hmm każdy pisze mieso wieprzowe czy wołowe. a jakies konkrety o małej ilości tluszczu ? Co do strat nie przejmuj się nimi Z chudszych mięs masz do wyboru np. polędwice wołową, pieczeń wolową, schab wieprzowy. 2. no ale jednak nawet na teflonie te troche tluszczu trzeba [...]

.Po pierwszeto jako takie podstawy teoretyczne POSIADAM .zresztą kiedyś miałem takie klasyczne treningi typu ławeczka ,dzień przerwy nóżki , dzień przerwy no i tam czasem brzuchol czy biceps i spokój na weekend. jakoś cosik takiego ,już nie pamietam dobrze. Ćwicząc w ten sposób (który opisałem powyzej) zauważyłem że nózki mi ładnie poszły [...]

[...] kombinować więc zamówiłem: -gryf prosty 180cm; -gryf lekko łamany -2x hanetlki; Obciążenie; -2x 10kg -4x 5kg; -2x 2,5kg; -8x 1,25kg Razem: 55kg + gryfy = 72kg. Więc jak widać mam trochę już za sobą. Teraz brakuje mi odpowiedniego treningu. Ćwiczę narazie wszystko po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśni tj. barki, plecy, klata, biceps, [...]

Dzieki, to może poszukam extrema. Jednak zależało mi na czymś z oryginalnym komentarzem bo ten na ex jak słyszałem go kiedyś to.... %-) Niemcy mają ranfight za kilka euro, ale z polskiego IP nie da się zakupić usługi %-)

jakis nabor byc zostac przydupasem? jak cos to chetny jestem... a tak powaznie to: maniek - od pewnego czasu wszedzie sie burzysz, czy to w administracji, dziale modow czy w testach w ktorych czasem przechodzisz sam siebie... nie wiem co masz na celu, ale ogarnij sie troche bo jak komus sie kiedys skonczy cierpliwosc i Ci bana wlepi to znow [...]

[...] podziału chłopaków 2-3 na worek to i tak nie dla każdego starczyło. Reszta wykonywała dane ćwiczenia na tarczach. Trening był ukierunkowany na kondycje, polegał na zadawaniu jak największej ilości ciosów przez określony czas. Najpierw był boks,każda osoba 2x robiła taką rundę na zmianę z partnerem: proste,haki i sierpy. Przykładowo 1min [...]

[...] kg, chciałbym po prostu zwiększyć objętość głównie barków i klatki piersiowej. Co z tego, że zrobie FBW z przysiadmi itp, będzie to większy wysiłek i lepszy przyrost masy ale przecież te partie nie urosną mi od robienia cięzkich ćwiczeń jak przysiady czy MC... Nie przekonuje mnie FBW jakoś. Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-03-09 14:48:04

[...] wszystko poza... Na chińskiego boga - co was naszło z zaczynaniem pleców od martwego ciągu ? Chcesz w trakcie wiosłowania ryć nosem po ziemi ? Bo na tym się skończy jak zmęczony prostownik nie utrzyma ciała przy wiosłowaniu. saib__, dlaczego sądzisz, że błędem jest wykonywanie samych złożonych n.p. na trica? ( Może kiedyś wiedziałem, ale [...]

[...] warunki,z kim by nie walczyl,wiec to na pewno daje mu duzy komfort. i to przy bardzo dobrym parterze, co juz ktos kiedys nieslusznie kwestionowal, no ale wiadomo, ze jak bys nie byl dobry w tej plaszczyznie, to jednak majac taka stojke zawsze lepiej szybko wstac,niz probowac cos wyciagnac z plecow. Aldo wstaje blyskawicznie i raczej nie [...]

No tak Apokalipsa. Wiem. Tylko, że nie wiem co teraz po prostu wybrać. Tak jak pisałem nie chodzi mi o rozpisanie gotowca, bo na forum w postach Twoich, czy Wodyna czy innych paru znających i takich, którzy teorię popierają praktyką( tj. danymi w swym profilu:) na pewno znajdę cosik. Tylko doradźcie jaki rozkład byłby dobry chociaż. Kiedyś( z 5 [...]

[...] wersję. Zatem ***** sam napisał to, o co mu chodziło. Wyprzedzając wymiar sprawiedliwości wydał na mnie publicznie własny wyrok i po raz kolejny usiłuje przedstawić mnie jako przestępcę. Korzystając z art. 31. pkt. 2 prawa prasowego, ustosunkowuję się do tego, co napisał Ryszard *****. W sprawie byłem wielokrotnie przesłuchiwany przez [...]

[...] skoczowa)-mam tam worek ze zbrojonego winylu(100kg) ćwiczyliśmy tam nawet i we trzech(w lato można cwiczyć na polu jest tam duza dzialka),na pewno chciałbym trenować parter jak i stójke(głównie boks)(ale można sie jakoś inaczej zgadać,np połowe czasu ćwiczymy moje połowe twoje itd.) jeśli jest ktoś zainteresowany z okolic i ma powyżej 20 lat [...]